Emotional relationships

9 signes indiquant que vous pourriez avoir une sœur toxique et que faire à ce sujet


1. Elle *doit* avoir raison

Votre bonne vieille sœur déteste tous ceux avec qui vous sortez et commence à avoir l’impression que personne n’est jamais assez bien. Elle a des points de vue similaires sur vos objectifs de carrière, vos amis et à peu près tout le reste.Si vous avez clairement indiqué que vous êtes satisfait de votre vie et des gens qui la composent, et qu’elle ne s’implique toujours pas dans vos affaires, votre relation avec votre sœur peut être toxique.

  • Comment résoudre: Brako-Owusu recommande de minimiser ce que vous partagez avec votre sœur si vous savez qu’elle ne sera pas en mesure de vous apporter son soutien. Vous pouvez également définir des limites claires sur ce dont vous avez besoin/désir de la conversation. “On dirait : ‘J’ai besoin de te parler de ma vie amoureuse. J’ai juste besoin d’une oreille attentive, pas de conseils. Peux-tu écouter sans donner de conseils ?”

2. Elle est très manipulatrice.

Lorsqu’une personne non toxique pose une question (« Hé, tu veux venir la semaine prochaine ? »), elle n’a aucune arrière-pensée.quand les gens toxiques Cependant, s’ils vous posent une question, ils pourraient vous tendre un piège. (« Êtes-vous libre pour dîner à sept heures demain ? » Sous-texte : « Si vous n’êtes pas libre pour dîner à sept heures demain, je vais être en colère contre vous pour le reste de la semaine. ») « Ce qu’ils font, c’est laissez les gens faire ce qu’ils veulent”, a déclaré Abigail Brenner, MD exister la psychologie aujourd’hui. “Tout dépend d’eux. Ils utilisent les autres pour atteindre leurs objectifs. Oubliez ce que vous voulez ; ce n’est pas une question d’égalité dans la relation, loin de là.”

  • Comment résoudre: “Rappelez-vous que la manipulation ne concerne pas vous. Il s’agit d’eux. Lorsque vous remarquez un schéma de manipulation, il est utile de le nommer d’une manière aimable en exprimant comment cela vous affecte dans ces situations”, explique Bu Lacko-Owusu. “Cela ressemble à : ‘Lorsque vous planifiez l’heure du dîner sans me consulter, cela me donne le sentiment d’être sans importance et peu apprécié.'” Faites-leur savoir ce que vous pouvez faire, puis arrêtez-vous. Vous ne pouvez pas gérer leurs émotions ni contrôler leurs réactions à votre égard. “

3. Elle ne respecte pas les limites

Vous aimez votre sœur, mais c’est toujours difficile pour elle de connaître sa place. Elle a pris l’habitude de se présenter chez vous à l’improviste, dans l’espoir de rester pour le dîner. Parce que vous l’aimez, vous cédez, mais même après lui avoir demandé d’arrêter de ne pas appeler, elle continue de le faire.

  • Comment résoudre: Brako-Owusu recommande d’être clair sur vos limites et les conséquences si vous ne les respectez pas. « Par exemple, vous pourriez dire : « J’aurais aimé que vous me le disiez avant de venir. Si vous ne me le faites pas savoir, je n’ouvrirai pas la porte et nous devrons reprogrammer votre visite. » Parfois, il suffit de dire : ” “S’il vous plaît, ne venez pas sans préavis. “Venez ici” ne suffit pas.”

4. Elle insiste pour jouer la victime

Parfois, les membres d’une famille ne peuvent s’empêcher de se sentir coupables les uns envers les autres. (« Comment ça, tu ne rentres pas à la maison pour Thanksgiving ? ») Mais il y a une différence entre exprimer sa déception et créer un environnement toxique en blâmant les autres pour leurs sentiments. Si votre sœur refuse de vous parler pendant une semaine parce que vous avez décidé de passer le prochain Thanksgiving avec des amis, vous pourriez vous retrouver dans une situation toxique.

  • Comment résoudre: “Prenez un moment pour écrire sur la façon dont votre famille utilise la culpabilité et la honte pour répondre à ses besoins. Réaliser cela est la clé”, a expliqué Bishop. “Une chose qui peut aider est d’accepter les fortes réactions de rejet autour de vous. Ce n’est pas une dynamique familiale saine, mais vous ne pouvez probablement pas non plus changer votre famille.Si votre famille vous fait pression, assistez [an event], ayez une réponse planifiée à l’avance et ne vous écartez pas de : « C’est ce qui est le mieux pour moi en ce moment. » J’ai déjà prévu de faire X et je viendrai si j’ai le temps.Je ne veux pas rater cette fois mais je l’ai déjà [made my plans].'”

5. Ses excuses ne sont jamais sincères

Vous êtes-vous déjà attendu à ce que quelqu’un s’excuse auprès de vous, pour finalement finir par le faire ? eux? Il s’agit d’un drapeau rouge classique. Disons que votre sœur annule vos projets de brunch samedi dernier.Ensuite, lorsque vous la confronterez à ce sujet, elle plongera dans cette longue histoire sur la façon dont elle et l’homme avec qui elle sort Ce matin-là, elle pensait qu’elle ne trouverait jamais son âme sœur et c’était entièrement la faute de tes parents qui avaient divorcé quand elle avait cinq ans.Vous sympathisez avec elle et vous voulez être là pour elle si elle est en crise, c’est juste… elle est toujours Faire face à une crise. Tu ne parlais pas juste de brunch ? Changer de tactique et devenir une victime est un territoire toxique.

  • Comment résoudre: « Retourner au statut de victime pour éviter toute responsabilité est un comportement relationnel toxique classique », a expliqué Weiner. “Parfois, une crise interrompt les plans, mais lorsqu’elle devient une habitude, reconnaissez qu’il s’agit d’un jeu de pouvoir pour éviter les responsabilités et qu’il s’agit de minimiser la manipulation émotionnelle que vous subissez. ” Vous pouvez certainement comprendre. Ce que ressent votre sœur, mais la clé est de ramener la conversation à la responsabilité. Par exemple, vous pourriez dire : « Je suis vraiment désolé d’apprendre la dispute que vous et votre petit ami avez eue. Cela semble douloureux. Mais j’ai besoin que vous me parliez quand quelque chose arrive.
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6. Tout est compétition

Chaque fois que vous l’appelez pour parler d’une promotion professionnelle ou d’une avancée dans l’apprentissage de la propreté avec vos enfants, elle tourne inévitablement la conversation vers elle brillante carrière ou elle La parentalité gagne. Toute relation saine devrait être une voie à double sens, et si votre sœur ne peut pas célébrer vos victoires (grandes ou petites), c’est le signe que quelque chose ne va pas.

  • Comment résoudre: Bishop recommande d’avoir une conversation si vous pensez que votre sœur y est ouverte. “C’est normal de dire : ‘Votre soutien compte beaucoup pour moi. Je ne veux pas avoir l’impression que nous sommes en compétition. Je suis également heureux de célébrer vos victoires. J’aime vraiment votre soutien.’ [be specific about what you need here]. Que puis-je faire pour célébrer votre victoire ? “

7. Le temps avec elle est compté

Vous sentez-vous fatigué à chaque fois que vous interagissez avec votre sœur ? Nous ne parlons pas du sentiment d’avoir besoin de passer du temps seul – cela peut arriver même lorsque nous sommes avec quelqu’un que nous aimons. Être dans une relation avec une personne toxique vous fera vous sentir comme un échec, car ses tendances dramatiques, nécessiteuses et nécessitant beaucoup d’entretien vous aspireront immédiatement votre énergie.

  • Comment résoudre: “Renseignez-vous souvent lorsque vous vous enregistrez avec votre sœur”, conseille Weiner. “Avant de vous sentir trop épuisé pour bien réagir, évaluez votre niveau d’énergie et vos réserves émotionnelles. Votre patience et votre tolérance émotionnelle peuvent varier en fonction de ce qui se passe dans votre vie et de votre état de santé au quotidien. Fluctuations. ” Croyez en votre droit d’avoir de bonnes limites, dit-elle, et n’ayez pas peur de les communiquer et de les faire respecter. “Face à une sœur toxique, vous devrez peut-être être très ferme et cohérent dans le respect de vos limites, mais n’abandonnez pas. Restez cohérent et calme pour qu’elle ne réagisse pas de manière réactive.”

8. Tout tourne autour d’elle

Vous venez de passer 45 minutes au téléphone avec votre jumelle, pour vous rendre compte qu’elle ne vous a posé aucune question sur votre vie ou sur la façon dont vous allez. Si elle traite d’un problème important ou a des nouvelles passionnantes, c’est une chose. Mais cela ne devrait pas se produire à chaque fois que vous parlez.

  • Comment résoudre: Essayez de noter les schémas que vous observez lorsque vous communiquez avec elle. Vinall a alors suggéré de partager vos expériences. Essayez de dire quelque chose comme : « Je suis tellement contente que tu te sentes à l’aise pour partager avec moi. Je réalise à quel point nous prenons rarement le temps de parler de ce qui se passe dans ma vie. L’avez-vous remarqué ? Selon Vinal, cela donne à votre sœur une raison claire. pourquoi vous pourriez communiquer moins fréquemment et peut-être lui donner une chance de changer. “Si votre sœur n’est tout simplement pas capable ou intéressée par la réciprocité dans votre relation, assurez-vous de prendre du temps avec les sœurs porteuses pour cultiver des relations profondes. Tout le monde a besoin d’un confident et d’un ami disposé et capable de leur donner de l’espace. “

9. Il y a toujours des conditions attachées

Bien sûr, votre sœur viendra chercher vos enfants à l’école, mais vous ne saurez jamais à quel point vous avez de la chance d’avoir son aide… et demandera immédiatement de réorganiser sa garde-robe. Nous ne suggérons pas que les membres de notre famille devraient tout faire pour nous, mais vous devriez pouvoir demander une faveur sans qu’elle ne vous la fasse passer par-dessus la tête ou qu’elle n’exige immédiatement quelque chose de déraisonnable en retour.

  • Comment résoudre: “Ne vous laissez pas manipuler par des comportements passifs-agressifs et des relations basées sur le hasard”, conseille Weiner. Cela signifie que votre nouveau meilleur ami est un mot alphabétique : « NON ». Si vous ne pouvez pas aider cette fois, ce n’est pas grave. Si vous avez besoin d’aide ? “Construisez consciemment des relations extérieures avec des amis qui vous soutiennent inconditionnellement. Assurez-vous de traiter les autres de la manière dont vous avez besoin d’être traité et donnez-leur ce que vous avez à donner sans attendre ni exiger de réciprocité.”



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