Stress Management

8 façons dont les employeurs peuvent réduire le stress au travail


Le stress au travail est une source importante de chaos quotidien pour de nombreux employés. C’est pourquoi il est important que les employeurs jouent un rôle actif dans la réduction du stress.

Les bons résultats commerciaux dépendent en partie de la rétention des employés, raison supplémentaire pour laquelle les employeurs ne peuvent pas ignorer la santé mentale de leurs employés.

L’objectif est de trouver des moyens de minimiser ou d’éliminer les facteurs de stress sur le lieu de travail, de créer des soutiens pour l’adaptation et la résilience et de garantir que ceux qui ont besoin d’aide sachent vers qui se tourner. La réduction du stress au travail profite à tous les membres de l’organisation.

La réduction des facteurs de stress améliore le moral, améliore la productivité, permet une meilleure concentration, réduit les accidents du travail, réduit les jours de maladie et améliore la santé physique, comme en abaissant la tension artérielle et en renforçant les systèmes corporels. Selon l’Administration de la sécurité et de la santé au travail. Tous ces facteurs peuvent également entraîner une diminution du roulement de main-d’œuvre des employeurs.

Pourquoi il est important pour les employeurs de réduire le stress

ce Les effets du stress sont infinis – Cela affecte non seulement les performances des employés mais aussi leur santé physique et mentale. Le stress chronique peut entraîner de nombreux problèmes de santé et peut également rendre les employés déprimés.

Le stress au travail est très personnel. Certaines personnes excellent dans des emplois au rythme rapide, comme les infirmières des urgences, les policiers et les contrôleurs aériens. Ces emplois sont très stressants et commettre des erreurs peut mettre la vie des gens en danger.

Le reste d’entre nous ne sera peut-être pas capable de survivre une journée dans un environnement aussi stressant. Mais cela ne veut pas dire que nos emplois sont sans stress. Chaque travail a son propre stress. Il peut y avoir des délais courts, une paperasse interminable et des réunions qui durent des heures, laissant tout le monde encore plus loin. Tout cela peut provoquer du stress.

Autrement dit, ce n’est pas seulement le travail qui crée du stress. La façon dont une personne fait face aux pressions et aux exigences de chaque lieu de travail peut également la rendre stressée.

Il n’est pas surprenant que les gens réagissent différemment au stress. La façon dont ils réagissent dépend de leur personnalité et de leur culture d’entreprise.

Mesures que les employeurs peuvent prendre pour gérer le stress au travail

Étant donné que les employeurs et l’environnement qu’ils créent peuvent influencer le stress des employés au travail, ils doivent réfléchir à des moyens d’aider les employés à gérer le stress.

La réponse n’est pas de dispenser les employés d’apprendre de nouvelles choses, mais de les rendre plus résilients afin qu’ils soient mieux à même de faire face à ces défis et de mieux gérer le stress au travail.

Voici huit mesures éprouvées de gestion du stress au travail que les employeurs peuvent prendre.

1. Construire une culture d’entreprise solidaire

La culture d’entreprise joue un rôle important dans la façon dont les employés se sentent dans les bons comme dans les mauvais moments. Le stress au travail est parfois causé par des cultures basées sur la peur qui laissent les employés inquiets quant à leurs performances, un leadership inefficace ou mal formé, des charges de travail ingérables et des problèmes relationnels entre collègues qui ne sont pas résolus.

D’un autre côté, une bonne culture d’entreprise attirera les personnes qui souhaitent travailler dans l’entreprise ou faire des affaires. Cela peut motiver les employés à être plus productifs et motivés au travail tout en réduisant le turnover. En ce sens, les personnes avec qui vous travaillez jouent un rôle important dans votre santé mentale et dans votre façon de gérer le stress.

Une bonne santé mentale au travail nécessite une culture de soutien de haut en bas.

Cela fonctionne mieux lorsque les hauts dirigeants et les managers de première ligne présentent un sentiment positif et les valeurs de l’entreprise.

2. Offrir des programmes d’assistance à la santé aux employés

Le stress au travail ne disparaît pas toujours simplement parce que vous avez terminé un projet difficile, alors pensez à offrir à vos employés un Programme d’aide aux employés (PAE).

Il peut s’agir d’une allocation d’un prestataire de soins de santé mentale ou d’un abonnement à une salle de sport.

Les services du PAE comprennent l’évaluation, le conseil et l’orientation vers des services supplémentaires pour les employés ayant des problèmes personnels et/ou liés au travail tels que le stress, des problèmes financiers, des problèmes juridiques, des problèmes familiaux, des conflits au travail et des troubles liés à l’alcool et à la toxicomanie.

Pensez également à proposer des webinaires sur le bien-être (souvent proposés par les compagnies d’assurance), à ​​encourager le recours aux programmes d’aide aux employés et à afficher des affiches sur le lieu de travail ou à distribuer des documents sur le maintien de la santé mentale.

N’oubliez pas que les meilleures options de bien-être permettent aux employés de cultiver leur propre bien-être à l’intérieur et à l’extérieur du bureau.

3. Mettre l’accent sur l’équilibre travail-vie personnelle

Dans le cadre d’une culture de travail favorable, les employeurs doivent souligner que l’équilibre travail-vie personnelle est important pour maintenir la santé mentale des employés.

Les employeurs ne peuvent pas s’attendre à ce que leurs employés soient alertes à 100 % et prêts à travailler à tout moment.

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Parfois, les employés doivent faire face à des problèmes personnels.

Trouvez des moyens de déstresser vos employés – Les vendredis d’été sont un moyen populaire d’encourager les employés à quitter le travail plus tôt.

Encouragez les employés à profiter des pauses. Les gestionnaires ont également la responsabilité de promouvoir l’importance de prendre des congés et de faire comprendre aux employés qu’ils ne doivent pas se sentir mal à l’aise de prendre des congés.

Lorsque l’on met l’accent sur l’équilibre travail-vie personnelle, il peut être utile de montrer l’exemple. Les managers et les chefs d’équipe doivent partager avec les employés lorsqu’ils envisagent d’utiliser leur temps personnel pour s’amuser ou s’amuser.

4. Encourager le bien-être au travail

Parfois, le stress au travail arrive rapidement.ça aide à encourager quand ça arrive Conseils sur le bien-être au travail À l’usage des employés.

Prendre de profondes respirations ou aller dans une pièce privée et calme pour vous recentrer peut faire des merveilles.

Encouragez les employés à se promener dehors. Parfois, le meilleur moyen de réduire le stress est le soleil et le temps passé loin de l’ordinateur.

L’activité physique est un moyen éprouvé de réduire le stress.

D’autres techniques de réduction du stress comprennent :

  • lire un livre
  • écouter un podcast
  • Travaillez sur un projet parallèle amusant
  • Créez le salon ultime
  • Complétez le puzzle de groupe
  • célébrer les jalons
  • Organisez une réunion saine

5. Fournir un soutien à la gestion du temps

Il n’est pas réaliste d’attendre des employés qu’ils puissent concilier plusieurs tâches sans s’épuiser.

En tant que manager, il est important de comprendre la charge de travail de vos employés et ce qui constitue une quantité de travail raisonnable pour eux.

Parfois, les compétences en gestion du temps ne sont pas faciles à acquérir pour les employés. Aidez les employés à trouver ce qui leur convient le mieux en encourageant un dialogue ouvert.

Pour éviter l’épuisement professionnel, il est utile d’aider les employés à développer ces cinq stratégies de gestion du temps :

  • Définissez des rappels pour toutes les tâches.
  • Créez un horaire quotidien.
  • Donnez à chaque tâche une limite de temps.
  • Éliminez les distractions.
  • Établissez une routine.

6. Proposez du travail à distance

Après la pandémie, de nombreuses entreprises adoptent des pratiques de travail hybrides ou entièrement à distance. Pourtant, certains employés ont des options mais ne sont peut-être pas disposés à les accepter.

C’est une bonne idée d’encourager les employés à profiter du travail à distance s’ils ne l’ont pas déjà fait. Cela leur permettra également de travailler selon des horaires flexibles en cas de besoin, contribuant ainsi à réduire le stress lié aux responsabilités quotidiennes en dehors de leur travail habituel.

Le travail à distance peut apporter de nombreux avantages en matière de réduction du stress. Vous n’avez pas à vous soucier des commérages, des politiques de bureau ou du fait que votre patron vous espionne lorsque vous n’êtes pas au bureau.

De plus, vous n’êtes pas obligé de vous habiller pour le travail, vous pouvez porter ce qui vous semble confortable ce jour-là.

7. Laissez les employés suivre les facteurs de stress

L’une des clés pour maintenir durablement des performances élevées est de suivre les facteurs de stress et les causes de stress sur le lieu de travail.

Le stress au travail se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles, il est donc préférable d’enquêter sur la santé mentale et le niveau de stress de vos employés au moyen d’un questionnaire.

Par exemple, lorsqu’on demande aux employés de participer à une enquête auprès des employés, on peut leur demander si les exigences qui leur sont imposées au travail sont faibles ou élevées. Ils cochent la case qui décrit le mieux ce qu’ils ressentent à ce moment-là.

Les gestionnaires devraient encourager les employés à discuter et à être ouverts sur les projets ou les tâches qui affectent gravement leur santé mentale et provoquent un stress au travail plus qu’ils ne devraient l’être.

Grâce à cette approche, les managers peuvent aider leurs subordonnés à comprendre comment gérer les tâches et si des ressources supplémentaires sont nécessaires.

Le suivi de vos facteurs de stress peut vous aider à trouver plus rapidement la cause de votre stress.

8. Écoutez simplement

Lorsque tout le reste échoue, la meilleure chose qu’un manager puisse faire est parfois de rester silencieux et d’écouter.

Créez un environnement dans lequel les employés se sentent à l’aise pour partager ce qui les dérange. Lorsque vous faites cela plus souvent et que vous en faites un élément commun du lieu de travail, les employés s’ouvriront.

En tant que personnes jouant un rôle important dans le bien-être des employés, il est important que les managers traitent les employés avec empathie, en particulier ceux en difficulté.

Parfois, la lutte peut avoir plus à voir avec la vie personnelle d’un travailleur qu’avec sa vie professionnelle. Mais le bonheur les suit partout où ils vont.

Aider les employés à gérer le stress présente de nombreux avantages

Les employeurs ignorent le stress au travail à leurs risques et périls. Aider les employés à gérer le stress au travail présente de nombreux avantages.

Il améliore le moral, augmente la productivité, améliore la concentration, réduit les accidents du travail, réduit les jours de maladie et améliore la santé physique (par exemple, abaisse la tension artérielle, renforce le système immunitaire). Tous ces facteurs peuvent également conduire à une réduction du chiffre d’affaires.



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