Emotional relationships

2 mots pour améliorer instantanément votre intimité


Personne ne contestera que « respirer de l’oxygène » soit deux mots essentiels au maintien de toute vie. De même, les deux mots « gentillesse » constituent l’élément vital de toute relation intime harmonieuse et épanouissante.De cultiver la confiance à cultiver les émotions intimitéles bienfaits de la gentillesse sont profonds et durables.

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Peut-être que certains lecteurs lèveront les yeux au ciel lorsqu’ils m’entendront dire quelque chose d’aussi simple en apparence que la « gentillesse » est cruciale dans une relation amoureuse. Pour ceux d’entre vous qui lèvent les yeux au ciel, sachez qu’il existe de nombreux partenaires intimes blessés à la marche qui auraient beaucoup moins de frictions relationnelles si leur amitié conjugale était mesurée à un niveau plus élevé.

Pourquoi les relations de bonne humeur se tarissent-elles ?

Comme je l’explique dans le livre, Pourquoi tu ne peux pas lire dans mes pensées ? Les partenaires intimes cessent souvent de bien se traiter pour diverses raisons. Au cours de mes 33 années d’expérience dans le conseil aux couples, les coupables courants proviennent souvent de pensées toxiques, de problèmes de communication, d’attentes non satisfaites ou de facteurs de stress externes. J’ai également constaté à plusieurs reprises que la familiarité engendre la complaisance au fil du temps, ce qui amène les partenaires à négliger les petits actes de gentillesse qui prévalaient au début d’une relation.

L’histoire d’Emma et Stan

Un couple avec lequel je travaille, Emma et Stan, est représentatif d’innombrables couples qui croient que leur réservoir de gentillesse relationnelle ne s’épuisera jamais. Comme beaucoup de gens, ils ont été aux prises avec des conflits non résolus qui ont érodé la bonne volonté et se sont souvent retrouvés dans le plan « garder cela à l’intérieur et ensuite s’effondrer ».

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La bonne volonté d’Emma et Stan est encore plus épuisée par leurs priorités différentes.Emma est bien plus que ça Profession-conduire. Stan est parfaitement conscient des dilemmes existentiels de la vie qu’il vit. Il oblige Emma à prendre de fréquentes vacances. Lors d’une consultation avec Emma, ​​​​Stan a déclaré : “La vie est trop courte”.

D’autres couples que je vois sont également confrontés à des facteurs externes tels que le stress au travail, des difficultés financières ou des problèmes de santé qui peuvent exacerber les tensions dans la relation, amenant les partenaires à retirer involontairement leur bonne volonté face aux défis.

Rester gentil nécessite une prise de conscience

Lorsque leurs bonnes intentions commencent à devenir superficielles, les couples paient un prix supplémentaire attention pour comprendre les points de vue de chacun. Continuer à cultiver des liens émotionnels peut aider à raviver la bonne volonté et à maintenir une dynamique relationnelle positive. Les couples doivent faire un effort actif pour être gentils et exprimer leurs besoins par le biais d’une communication consciente et collaborative.

C’est un énorme problème pour les couples en difficulté de supposer que les bonnes intentions sont toujours là sans efforts proactifs. Cependant, plus les couples s’efforcent d’être gentils les uns envers les autres, mieux ils peuvent entretenir une relation saine et durable.

La gentillesse peut nourrir les relations de plusieurs manières :

La gentillesse engendre la confiance. La confiance est au cœur de toute relation réussie, et la bonne volonté est un puissant catalyseur pour la cultiver. Lorsque les partenaires font constamment preuve de bonne volonté, ils créent un environnement sûr et sécurisé où la confiance peut s’épanouir. Les actes de gentillesse, peu importe leur taille, créent des expériences positives et contribuent à accroître la fiabilité et la fiabilité dans les relations. Une fois la confiance établie, elle devient la base sur laquelle des liens émotionnels plus profonds peuvent s’épanouir.

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La gentillesse crée une communication positive. La gentillesse aide à promouvoir une communication efficace dans une relation amoureuse.Lorsque des désaccords ou des conflits surviennent, soyez gentil et Empathique Les méthodes peuvent transformer des champs de bataille potentiels en plateformes permettant de comprendre et de résoudre les problèmes. Choisir soigneusement vos mots et vos actions et injecter de la gentillesse peut permettre à votre partenaire d’exprimer ses pensées et ses sentiments sans causer de blessure inutile.

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Ce type de communication empathique permet non seulement une résolution plus efficace des conflits, mais renforce également les liens émotionnels entre les personnes. Stan et Emma estiment que le pouvoir de la gentillesse les aide à se réunir et à résoudre ensemble différents dilemmes liés à l’équilibre de la vie.Stan m’a dit lors d’une réunion avec Emma : “Nous avons lu tous ces En libre service J’essaie depuis des années de trouver ce qui manquait entre nous. Mais mec, le simple fait de réaliser qu’Emma et moi nous sommes rapprochés en étant plus gentils l’un envers l’autre m’épate. Lorsque nous avons commencé à être plus gentils les uns envers les autres, notre relation s’est améliorée du jour au lendemain. “

Lecture essentielle pour les relations interpersonnelles

moins de bonne volonté pression. Pratiquer l’acte de gentillesse dans vos relations peut être un puissant antidote au stress et aux défis inévitables de la vie. Un partenaire gentil et solidaire peut être une source de réconfort dans les moments difficiles, fournissant une épaule sur laquelle s’appuyer et un soutien émotionnel inébranlable.ce Élasticité Faire face à l’adversité démontre le pouvoir durable de la gentillesse car elle transforme la relation en un sanctuaire où les deux parties trouvent réconfort et force l’une dans l’autre.

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La gentillesse réduit la vulnérabilité d’un partenaire. L’intimité émotionnelle est la pierre angulaire d’une relation amoureuse et s’épanouit dans une atmosphère de bienveillance. Lorsque les partenaires se sentent valorisés et appréciés, ils sont plus susceptibles de s’ouvrir et de partager leurs vulnérabilités. Les actions bienveillantes créent une boucle de rétroaction positive qui favorise un sentiment de sécurité émotionnelle et encourage les partenaires à exprimer leur personnalité authentique sans crainte. Peur de jugement.

cette émotion authenticité Renforcez le lien entre les partenaires et permettez-leur de naviguer dans les complexités de la vie ensemble. Stan réalisa que même s’il appréciait ses vacances, il avait peur d’admettre à Emma qu’il voulait changer de carrière. Lorsqu’Emma lui a fait preuve de gentillesse et de compassion, il s’est senti habilité à entamer une formation certifiante de deux ans pour l’aider à évoluer dans une nouvelle direction de carrière.

La gentillesse crée une vie plus saine. Les bienfaits de la gentillesse ne se limitent pas à la santé émotionnelle, mais incluent également la santé physique. De nombreuses études montrent que les relations positives et solidaires contribuent à la santé globale et à la longévité.Bonnes actions libérées L’ocytocinesouvent appelé « amour » hormone“, qui a été associée à une baisse de la tension artérielle, à une réduction du niveau de stress et à une meilleure santé globale. Ainsi, non seulement la gentillesse dans une relation amoureuse favorise la santé émotionnelle, mais elle a également un impact positif tangible sur la santé physique des deux partenaires.

pensées finales

Les avantages d’être gentil dans une relation amoureuse sont profonds et multiformes. La gentillesse est la pierre angulaire de la confiance, d’une communication efficace, de l’intimité émotionnelle et du bonheur général. Cela transforme la relation en un refuge où les deux parties peuvent trouver du réconfort, du soutien et une véritable connexion. Lorsque les partenaires reçoivent des récompenses durables de gentillesse, ils jettent les bases d’un partenariat romantique résilient et épanouissant qui résiste à l’épreuve du temps.

© Dr Jeffrey Bernstein (Tous droits réservés)

Facebook Crédit image : Kazantseva Olga/Shutterstock

faire référence à

Haas, SM et Lannutti, PJ (2022). Comportements de maintien des relations, résilience et qualité des relations amoureuses parmi les personnes LGBTQ+. Psychologie du couple et de la famille : recherche et pratique, 11(2), 117-131. https://doi.org/10.1037/cfp0000186

McDonald, JE, Faytol, AL, Grau, PP, Olson, JR, Goddard, HW et Marshall, JP (2020). La compassion et les valeurs influencent la qualité conjugale des couples dans trois États américains. Psychologie du couple et de la famille : recherche et pratique, 9(2), 59-72. https://doi.org/10.1037/cfp0000134

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