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10 façons de vous motiver lorsque vous êtes bloqué au travail


Avez-vous des difficultés au travail – essayez-vous simplement de joindre les deux bouts ou même de passer la journée ? Un rapport récent de VoiceNation Il a été révélé que 37 % des travailleurs américains éprouvent des difficultés à accomplir les tâches attendues dans le cadre de leur poste. En plus des difficultés quotidiennes au bureau, Enquête Deloitte sur le bonheur au travail Une indication que le bonheur global des employés est en baisse. Dans l’enquête, 84 % des personnes interrogées ont déclaré que l’amélioration de leur bien-être était une priorité absolue, mais 80 % ont admis être confrontées à des obstacles importants. Les obstacles les plus importants sont les longues heures de travail, le stress élevé au travail et la charge de travail élevée.

De nombreux facteurs sont considérés comme des tueurs de motivation au travail. Alors que certains employés ont des possibilités limitées d’évolution de carrière, d’autres subissent une microgestion et un manque d’autonomie. Le burn-out est un autre phénomène qui peut avoir un impact dévastateur sur la productivité des employés. Selon l’enquête Fourni par Mason Frank en partenariat avec Salesforce
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, 44 % des salariés à temps plein ont connu un burn-out. Certaines des principales raisons citées par les personnes interrogées comprenaient des délais irréalistes, des charges de travail ingérables et un soutien insuffisant.

Que vous vous sentiez dépassé ou coincé dans un travail sans issue, il existe quelques conseils efficaces pour améliorer votre engagement. Examinons 10 façons de raviver votre motivation lorsque vous êtes coincé au travail.

Décomposez les grandes tâches

L’une des habitudes les plus destructrices que vous puissiez adopter lorsque vous êtes coincé au travail est de vous fixer des objectifs inaccessibles. Il est plus productif de se concentrer sur le progrès plutôt que sur la perfection. Décomposez les grands projets en tâches plus faciles à gérer. De cette façon, vous pourrez célébrer les étapes importantes en cours de route, ce qui vous aidera à rester motivé.

Récompense toi

Franchissez-vous souvent une étape importante au travail, pour ensuite vous concentrer immédiatement sur le prochain grand projet ? Mieux encore, récompensez-vous. Pensez à réserver du temps pour faire quelque chose de relaxant, comme vous faire masser, planifier un voyage entre filles ou simplement lire un livre. Même si vous décidez de faire une pause et de boire votre café au lait préféré, cela peut aider à soulager le stress et à retrouver de l’énergie.

Éliminez les distractions

Si vous rencontrez des difficultés au travail, les distractions sont souvent en cause. Par exemple, consulter compulsivement ses e-mails ou Slack tout au long de la journée peut prendre beaucoup de temps. Au lieu de cela, désactivez les notifications push et fermez les e-mails pendant que vous travaillez sur un projet. Ensuite, bloquez plusieurs plages horaires sur votre calendrier pendant que vous lisez et répondez aux e-mails.

Le sens de trouver un emploi

Lorsque vous avez besoin de motivation, il est utile de réfléchir à l’impact de votre travail sur les autres. Pensez à votre travail dans un sens plus large. Votre travail contribue-t-il au bien commun ? Sentir que votre rôle a un but au-delà des tâches quotidiennes peut contribuer à améliorer votre estime de soi et votre productivité.

Développer un sentiment de communauté

De nombreuses personnes se retrouvent en difficulté au travail parce qu’elles se sentent isolées. Que vous souffriez d’anxiété sociale ou que vous travailliez à distance, il existe des moyens de réduire la solitude. Une solution consiste à mieux connaître vos collègues. En découvrant ce que les gens font pendant leur temps libre, vous réaliserez peut-être que vous avez des intérêts communs.

Rechercher un point de vue extérieur

Si vous ne parvenez pas à identifier la source de votre insatisfaction au travail, un point de vue extérieur peut être utile. Demandez conseil à un ami ou à un mentor de confiance. Les mentors sont des ressources gratuites Peut écouter et fournir des commentaires constructifs. Une autre option consiste à demander l’aide d’un coach de carrière. Ces professionnels possèdent souvent une expérience précieuse dans l’industrie, ce qui leur permet de recommander des plans d’action que vous n’auriez peut-être pas envisagés.

développer vos compétences

Une autre façon de retrouver la motivation est de rechercher des opportunités d’apprentissage. Dans l’environnement concurrentiel d’aujourd’hui, le développement continu des compétences professionnelles est crucial. Cela peut impliquer de profiter d’une formation en entreprise, d’assister à des conférences ou de s’inscrire à des cours de certification. Améliorer vos qualifications peut également avoir un impact positif durable sur votre confiance en vous.

Arrêtez de vous comparer aux autres

Même s’il est courant de se comparer à ses collègues, cela peut être préjudiciable et nuire à votre estime de soi. Enregistrez plutôt vos réalisations. Incluez tout ce à quoi vous pouvez penser et publiez la liste à un endroit où vous pouvez la voir tous les jours.De cette façon, vous pouvez vous entraîner à vous concentrer sur ton Remplacez les mérites des autres.

Construisez votre marque personnelle

La marque personnelle ne se limite pas aux célébrités et aux influenceurs.Les chefs d’entreprise profitent Une présence en ligne bien organisée Créer des opportunités de développement de carrière. Trouver et investir dans une niche augmente votre valeur perçue et vous établit en tant qu’expert dans votre domaine.

Changez votre dialogue intérieur

Au lieu d’attendre les encouragements de votre manager, soyez votre propre pom-pom girl. Soyez conscient de votre dialogue intérieur et remettez en question tout discours intérieur négatif. Demandez-vous si cette affirmation est étayée par des preuves. Ensuite, remplacez les pensées inutiles par un langage plus encourageant. En d’autres termes, parlez-vous comme vous le feriez avec un bon ami.

Lorsque vous rencontrez des difficultés au travail, n’essayez pas seulement de les surmonter. Utilisez ces stratégies pour identifier les problèmes et agir. N’oubliez pas qu’une personne moyenne passe un tiers de sa vie au travail. Vous devriez prospérer, pas seulement survivre.


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